8 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan

IndoSehatNews.com (Manfaat Kentang) –  Kentang adalah salah satu bahan makanan yang cukup dikenal di kalangan masyarakat yang memiliki citarasa yang enak dan juga cukup mahal. Buah yang biasanya tumbuh di dalam tanah ini adalah jenis sayuran yang tidak jarang dijadikan gorengan untuk cemilan ketika santai. Baik rasa dari sayur dan juga Donat Kentang, kentang goreng memang memiliki rasa yang enak sehingga kentang banyak disukai oleh orang. Tahukah Anda jika dibalik rasa enaknya kentang ketika dibuat sayur atau digoreng ini ternyata kentang memiliki manfaat yang cukup besar. Manfaat kentang yang besar ini terjadi karena adanya kandungan gizi kentang yang juga besar dalam buah kentang. Dengan kandungan gizi ini membuat kentang menjadi salah satu jenis sayuran yang kaya akan manfaat.

8 Manfaat Yang Terkandung Dalam Kentang

Kentang memang memiliki rasa yang enak dan kaya manfaat. Siapa yang tahu dibalik buah yang dikenal cukup keras dan tumbuh dalam tanah ini memiliki kandungan nutrisi yang besar sehingga manfaat kentang juga cukup besar. Memakan kentang secara rutin memang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh manusia. Selain itu, untuk orang yang menderita beberapa penyakit tertentu mengkonsumsi kentang juga bisa membantu dalam penyembuhannya. Buah yang satu ini memang spesial jadi tidak ada salahnya jika menghidangkan kentang dalam bentuk apapun untuk keluarga.

Manfaat Kentang Untuk Kesehatan

Untuk Anda yang ingin mengetahui mengenai apa saja 8 manfaat dari kentang ini, berikut adalah ulasan dari blog Indonesia Sehat.

  1. Membuat tekanan darah turun

Manfaat kentang untuk kesehatan adalah bisa membuat turunnya tekanan darah. Dalam buah kentang ini terdapat sebuah kandungan yang disebut kalium. Kandungan kalium dalam kentang ini memiliki peran besar untuk membantu tubuh mengurangi tekanan darah yang tinggi. Manfaat kentang untuk menurunkan tekanan darah tidak hanya didapatkan dari kalium saja. Dalam kentang juga diketahui terdapat kandungan kukoumenis yang sangat membantu tubuh menurunkan tekanan darah. Lebih dari itu, berdasarkan sebuah penelitian dalam kentang ini juga mengandung serat yang ternyata mampu mengikat kolesterol yang ada pada darah.

  1. Menjaga otak dan sistem syaraf tetap sehat

Dalam buah kentang ini memiliki kandungan vitamin B6 yang memiliki peran penting untuk tubuh dalam menjaga kesehatan syaraf. Dengan vitamin ini otak akan memproduksi sel serotonin, norepinephrine, dan juga dopamin. Semua sel ini adalah sel yang penting untuk menjaga otak dan tubuh agar tidak mudah stress. Jadi dengan demikian manfaat kentang pada otak memiliki peran yang sangat besar. Selain itu, dalam kentang ini juga diketahui memiliki kandungan karbohidrat yang memiliki manfaat untuk menjaga jumlah glukosa dalam otak tetap stabil. Dengan stabilnya tingkat glukosa dalam otak maka kinerja dari otak kita akan tetap terjaga.

  1. Menjaga tingkat kekebalan tubuh

Vitamin C dalam tubuh adalah satu zat penting untuk menjaga sistem imun yang baik. Dengan sistem imun yang terjaga maka kita akan lebih sulit untuk terserang berbagai jenis penyakit. Siapa yang menyangka dalam kentang ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Dengan vitamin C pada kentang ini, maka tubuh bisa memproduksi sistem imun dengan lebih baik. Kesehatan tubuh manusia memang satu hal yang sangat penting. Ketika orang sudah terserang penyakit akan membuat ia lemas dan tidak bisa beraktifitas. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika Anda merasakan manfaat kentang dengan mengkonsumsi kentang dengan rutin untuk menjaga kesehatan Anda.

  1. Mengurangi peradangan

Jika selama ini kita mendengar jika kentang in bisa mengakibatkan peradangan menjadi semakin parah sebenarnya ada beberapa orang yang masih bisa menyangkalnya. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Arthritis Foundation bukan melarang orang mengkonsumsi kenang ketika mengalami peradangan namun justru menganjurkan untuk memakannya. Ternyata dengan kandungan nutrisi yang ada bisa membuat radang yang terjadi pada tubuh bisa cepat hilang. Berdasarkan study yang dilakukan pada mereka yang mengalami radang justru peradangan yang dialami hilang setelah dua minggu rutin mengkonsumsi kentang. Jadi, manfaat kentang untuk peradangan memang tidak bisa diragukan lagi.

  1. Melancarkan pencernaan

Dalam kentang ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, kentang ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk pencernaan. Dengan lancarnya pencernaan yang kita miliki, maka dengan kata lain kita telah mendapatkan manfaat kentang yang lain. Ya, dengan lancarnya pencernaan memang akan membantu orang yang sedang dalam proses diet. Pencernaan yang lancar dan sehat memang akan membuat makanan yang masuk cepat dicerna dan tidak menjadi lemot yang bisa membuat tubuh gemuk. Dengan demikian manfaat kentang untuk diet ini memang cukup ampuh karena selain bisa melancarkan pencernaan kentang juga mengandung karbo yang baik sehingga Anda tidak lagi perlu makan nasi.

  1. Menjaga jantung tetap sehat

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Dengan orang mengalami serangan jantung secara mendadak bisa membuat orang terbunuh bahkan dalam hitungan detik. Oleh sebab itu, kita harus menjaga dengan baik kesehatan jantung kita. Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengkonsumsi kentang. Dalam kentang ini diketahui mengandung serat yang cukup tinggi. Serat ini akan membantu tubuh untuk meluruhkan dan mengikat kolestrol yang ada dalam pembuluh darah. Lebih dari itu, manfaat kentang juga didapat dari adanya vitamin B6, Vitamin C dan juga karotenoid yang akan membantu tubuh untuk menjaga fungsi jantung.

  1. Membantu mengembalikan cairan tubuh

Cairan tubuh adalah salah satu hal penting bagi manusia untuk melakukan aktifitas terutama oleh para atlet. Dengan banyaknya gerakan yan dilakukan akan membuat atlet berkeringat dan cairan tubuh berkurang drastis. Salah satu manfaat kentang adalah bisa mengatasi hal ini. Dengan adanya potasium dan juga sodium yang ada pada kentang akan membantu tubuh kembali memproduksi elektrolit. Dengan kembalinya jumlah elektrolit dalam tubuh juga akan meningkatkan produksi cairan tubuh yang hilang jadi tubuh tidak akan merasa lelah kembali.

  1. Merawat kesehatan kulit

Dalam kaitannya manfaat kentang untuk kecantikan adalah Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat hanya dengan mengkonsumsi buah kentang. Dalam kentang ini diketahui memiliki kandungan Vitamin B6, dan juga Vitamin C kedua vitamin ini memiliki peran penting untuk menjaga kulit sehat, dan juga lembut. Selain itu, dalam kentang juga memiliki kandungan kalsium, seng, magnesium dan juga fosfor yang juga bisa membuat kulit lebih sehat, lembut dan berkilau. Jadi, dengan manfaat kentang yang ada ini maka Anda akan mendapatkan kulit yang cantik, terawat dan sehat hanya dengan buah yang mudah ditemukan dan sederhana yakni kentang.

Manfaat Lainnya : Manfaat Daun Salam dan Manfaat Lidah Buaya

Kentang adalah salah satu buah yang kaya akan manfaat sebenarnya jadi mulai sekarang jangan ragu untuk makan kentang. Beberapa orang memang melarang untuk memakan kentang dengan rutin atau terlalu sering karena dianggap memiliki kolestrol dan lainnya. Namun, Anda harus tahu jika semua itu adalah salah. Dalam kentang ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, jadi manfaat kentang juga sangat besar. Mulai sekarang, hilangkanlah stigma buruk soal kentang karena ternyata Anda juga bisa hidup sehat dengan mengkonsumsi kentang.